2017-04-13から1日間の記事一覧

アナボリックとカタボリック

同化と異化。 アナボリックとカタボリック。 筋トレの成果を出すためには、知っておかないといけない知識です。 アナボリックとは、筋肉にとって大事な栄養が足りていることです。タンパク質を十分に摂取できていれば、アナボリックな状態と言えます。 アナ…

男のトレーニング!SUQAT

スクワットは上半身でバーベルを担ぎ、下半身の筋肉を使ってしゃがみ込む複合関節種目です。 全身の筋肉を鍛えられて、精神力も鍛えられるのでかなり良いトレーニングです。 スクワットは他のトレーニングに比べて、成長ホルモンの分泌が多いのでトレーニン…